5:2 kuren - marts 2013 - vægttab 2,4 kg - 8,2 kg i alt

Nu er det min 3. måned med 5:2 kuren. Jeg synes egentligt, at det er misvisende at kalde denne livsstil en kur for det handler i bund og grund om kostomlægning og en fysisk og mental tilvænning i forhold til at skulle spise mindre mad og undvære alle de overflødige kalorier.

5:2 fastekuren - 3 gode opskrifter på morgenmad på 250 kalorier

Det er vigtigt at have indkøbt nogle gode ingredienser på fastedagene. Husk, at du som mand ikke må få mere end 600 kalorier og som kvinde er det 500 kalorier.

5:2 fastekuren er en evidensbaseret fastekur, som som der er evidens for. Det kan give nedsat risiko for kræft, nedsat risiko for kredsløbssygdomme, forbedret kognitive evner og forbedret modstand over for Alzheimers syndrom.

5:2 fastekuren har reddet mit liv

I dag mangler jeg cirka 6 kg inden jeg har nået min ønskevægt på 62 kg og jeg er ikke i tvivl om, at jeg er glad for, at jeg kom til at se dokumentaren om 5:2 fastekuren med Michael Weasley for mere end 1 år siden. Som du kan læse vejede jeg hele 95 kg da jeg gik i gang. Det var en alt for høj vægt til mine 164 cm og med et forhøjet blodtryk og dårlige kolesterolværdier var der kun en vej frem og det var få tabt nogle kilo hurtigst muligt.

5:2 faste - guide for begyndere

I de sidste år er det kommet endnu en ny metode i form af let faste til de af os, der gerne vil tabe os eller leve et generelt sundere liv, som er let at kombinere med et travlt liv i vores del af verden, hvor mad af dårlig kvalitet og med alt for mange kalorier er let at få fat i.

Det sørgelige resultat kan vi se hver dag i vores omgangskreds, det offentlige rum og i statistikkerne. Vi bliver tykkere og tykkere. Det er svært at tabe sig og endnu sværere at holde vægten nede. Det ved langt de fleste overvægtige mennesker, som igennem tiden har forsøgt at komme de mange kilo til livs.

5:2 kuren - februar 2013 - vægttab 2,0 kg - 5,8 kg i alt

Det er den første dag i februar. Jeg er fortsat motiveret og godt i gang med at afprøve forskellige opskrifter af. Det har været lidt af en udfordring og tidsmæssigt krævende at finde ud af hvordan jeg skal sammensætte mine 500 kalorier på de 2 faste dage.

5:2 kuren - januar 2013 - vægttab 3,8 kg

Jeg har vejet mig i morges. Det var ikke nogen rar oplevelse. Jeg vejer hele 95,3 kg og hvis ikke jeg gør noget NU vil jeg veje over 100 kg i løbet af det næste år. Jeg har været til læge og det ser ikke godt ud med mit blodtryk, som er ret forhøjet. Min læge mener, at jeg skal have stærk medicin for det sammen med kolesterolsænkende medicin, da mit kolesteroltal også er for højt.